脾虚的人，夏天难熬，记得养好脾胃。
夏天潮湿闷热，本来就脾虚的人就难受了，胃口差、消化不了，很容易就拉肚子，人也没精神还乏力。
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好脾胃，你要吃早餐啊。
7～9点，胃经当令，这个时候胃经很旺盛，适合吃点早餐，何况早上还是养阳的好时候，一碗温暖营养的粥、汤、面之类的，加上几片醋泡姜，提振脾胃阳气。
9～11点，脾经当令，脾的运化时间，9点前不吃早餐脾就会空运化。
是我们人体吃下这个水谷精微全都要由脾到处去输送，所以养脾早餐很重要啊。
少一些思虑对脾好。
“忧思伤脾”，脾在志为思，然后思伤脾，伤了脾胃的话，那也会吃不下饭。这个饮食会慢慢地减少。
一个好的饮食习惯很重要。
不要餐无定时、过饥过饱、嗜食肥甘、喜食冷饮等不良的饮食习惯。
尽量少熬夜，注意饮食规律和饮食卫生，避免暴饮暴食或过度饥饿，少吃粗糙、刺激性强的食物。
早起一杯温开水、饭后走一走。
在高强度工作与快节奏生活的双重压力之下，很多人的疲惫都写在脸上：脸色暗黄、雀斑隐隐、气色暗沉。
脾胃属土，为“气血生化之源”，气血充足，方可滋养人体四肢百骸，上荣头面，人体才可以精力充沛，脸上气色红润有光泽。
